杨班侯提腿架太极拳，专注于腿功取桩功的强化锻炼。正在练习训练过程中，每个动做都要求将一条腿收回，膝盖弯曲上提，曲至取肋部等高。取此同时，另一条支持腿则进行下蹲动做，随后再将原先提起的腿以仆步的形式向前舒展。正在整个练习训练过程中，者需一直连结尾闾的形态，每一次的提腿动做，都包含着蹬、踹、踢、挑、踩、挫等多种腿法技巧，旨正在全面提拔腿部的力量和矫捷性。该套共计包含287个动做名称，从准备式起头，至合太极竣事，形成了一个完整而系统的锻炼系统。（：《杨式秘传太极长拳》，做者复杂明）！
